Ponte Super Fit con estos Super-sets! Efectivos y rapidos!

Updated: Aug 18

Todos queremos estar fit y sexy, y aunque existen muchos métodos y ejercicios para lograrlo, hoy quiero compartir contigo estes consejitos para esta super fit, super fast con SUPER-SETS! Los super sets consisten de dos ejercicios diferentes, uno tras otro sin descanso y después de terminarlos ambos tomos un break de un minuto. Al terminar ese minuto comienzas con el proximo super-set.


Estos tres super-sets te van a ayudar a eliminar esos rollitos, moldear y tonificar el booty, abdomen, piernas y brazos. Are you ready? Estas lista?


Solo necesitas un yoga mat, banda de resistencia y una silla que no tenga brazos.


Tal como lo viste por 'El News Cafe' aqui te tengo los ejercicios. Recuerda que la meta y hacer tres rondas de ejercicio de estos sets con solo un minuto de descanso entre cada Super-sets.


Super Set #1

Plancha con elevación de Piernas (24 reps) + Elevación de piernas boca-arriba (12 reps)


Super Set #2

Caminata lateral (24 reps) + Alzamiento de cadera con abducción de pierna (24 reps)


Super Set #3

Salto de yoga mat (24 reps) + Donkey kicks (48 reps)



Recuerda que tu si puedes! Lo mas importante es empezar! Let's do this!!!!!


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